9 zaskakujących właściwości witaminy D. Będziesz zdumiony!

Wypiłeś dziś zalecaną porcję witaminy D? Jeżeli nie, a najprawdopodobniej nie, to znaczy, że nie słyszałeś jeszcze o zaskakujących właściwościach tej witaminy.

Tak, mówimy o tej witaminie, którą zwykle podajemy dzieciom, aby nie cierpiały z powodu krzywicy, a potem zupełnie o niej zapominamy. A niesłusznie.

Ponieważ zostało udowodnione, że możemy dzięki racjonalnemu korzystaniu ze słońca oraz odpowiedniej suplementacji nie tylko zapobiegać wielu poważnym chorobom, ale również sami leczyć te już istniejące.

Dlaczego warto zadbać o odpowiednie stężenie witaminy D w organizmie?

Poznaj zaskakujące właściwości witaminy D.

Otóż Witamina D:

1. Wpływa na mineralizację kości – a jej niedobór wywołuje poważne komplikacje zdrowotne w postaci osłabienia pracy mięśni i obniżenia sprawności ruchowej.

2. Uczestniczy w wytwarzaniu tzw. antybiotyków naturalnych, tj. katelicydyny i defensyny – dzięki czemu nasz system odpornościowy lepiej broni się przed chorobami.

3. Zapobiega infekcjom układu oddechowego – z badań przeprowadzonych przez Ginde i wsp. wynika, iż częstości występowania infekcji górnych dróg oddechowych był większy u 24% osób z ciężkim niedoborem witaminy D (25(OH)D <10 ng/ml), u 20% z niedoborem lekkim (10-30 ng/ml) i u 17% z poziomem prawidłowym (>30 ng/ml).

4. Zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości – gdyż to ona reguluje metabolizm. Dr Shalamar Sibley z University of Minnesota w swoich badaniach wykazał, że osoby z prawidłowym stężeniem witaminy D we krwi, szybciej spalają tkankę tłuszczową aniżeli osoby z niedoborem tej witaminy.

5. Działa przeciwkrzepliwie poprzez podwyższanie stężenia trombomoduliny w komórkach ludzkiej białaczki i monocytach.

6. Zapobiega rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, czyli chorobie wieńcowej, zawałowi serca, udarowi, miażdżycy i nadciśnieniu tętniczemu – ponieważ witamina D oddziałuje na naczynia krwionośne, procesy zapalne i układ krzepnięcia oraz wpływa na metabolizm glukozy, lipidów i ciśnienie tętnicze.

7. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 – ponieważ jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek trzustki oraz stymuluje wydzielanie insuliny, czyli utrzymuje prawidłowe stężenie glukozy we krwi.

8. Zapobiega rozwojowi chorób autoimmunizacyjnych, takich jak nieswoiste zapalenie jelit, stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca typu 1 – gdyż ta witamina obniża poziom cytokin T-helper, które odgrywają wiodącą rolę w systemie odpornościowym stymulując limfocyty B do wytwarzania przeciwciał.

9. Chroni przed rozwojem i powstawaniem nowotworów takich jak: piersi, jajnika, okrężnicy, pęcherza, płuc, przełyku, głowy i szyi oraz białaczki – wynika to z faktu, że witamina D hamuje proliferację komórek nowotworowych.

Przeczytaj też koniecznie: 6 mało znanych faktów o witaminie D

Jaki wniosek możemy z tego wyciągnąć?

Dość oczywisty: Zbadaj poziom witaminy D w organizmie, a jeżeli masz jej niedobór, natychmiast rozpocznij suplementację, która korzystnie wpłynie na stan Twojego całego organizmu.

Polecam szczególnie taką witaminę D. Zawiera odpowiednie proporcje i jest aktualnie w promocji.

A w jaki sposób Ty dbasz o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie, aby uniknąć poważnych schorzeń? Napisz o tym w komentarzu.

Odkryj też wpisy o innych kluczowych witaminach i poznaj ich zaskakujące właściwości >