Nie wiem czy wiesz, ale grupa witamin B chroni aż przed 10 dolegliwościami. Zobacz jakimi.
Na co pomagają witaminy z grupy B
Dzięki witaminom (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12) przede wszystkim:
1. Wspomożesz pracę układu sercowo-naczyniowego.
2. Zapobiegniesz rozwojowi raka przełyku.
3. Poprawisz stan skóry, włosów i paznokci.
4. Zapobiegniesz zaburzeniom żołądkowo-jelitowym.
5. Wspomożesz leczenie artretyzmu.
6. Złagodzisz nocne skurcze mięśni nóg, cierpnięcie rąk.
7. Zapobiegniesz siwieniu włosów i łysieniu.
8. Wspomożesz leczenie depresji i schizofrenii.
9. Wyleczysz stany zapalne skóry, egzemy.
10. Zapobiegniesz anemii.
Znasz już zalety witamin z grupy B.
Wiesz także jakie niesamowite właściwości zdrowotne one posiadają. Nie pozostaje Ci nic innego jak wprowadzić witaminy z grupy B do swojej zdrowej diety.
Jest na to prosty sposób.
Jak dostarczyć witaminy z grupy B dla swojego organizmu
Do najcenniejszych źródeł witamin z grupy B zaliczają się takie przede wszystkim takie produkty jak:
- wieprzowina,
- wątróbka,
- ciecierzyca,
- jajka,
- kiełki pszenicy,
- nasiona słonecznika,
- ziemniaki,
- drożdże,
- soczewica,
- awokado,
- zielone warzywa liściaste,
- kurczak,
- tuńczyk.
Sam widzisz lista produktów jest długa. Z pewnością wybierzesz jedzenie, które lubisz i które pomoże Ci uzupełnić niedobory witamin z grupy B w organizmie.
Jest pewna smaczna i doskonale skomponowana przekąska, która gwarantuje nie tylko niezwykłe walory smakowe, ale również bogactwo składników odżywczych. To mieszanka 'studencka’. Zobacz, gdzie ją dostać >>
Godnym uwagi jest fakt, że witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie.
Co ważne ich przedawkowanie (zarówno w ramach diety jak i suplementacji) jest bardzo mało prawdopodobne.
Poznaj też 6 niesamowitych korzyści z przyjmowania witaminy C.