fbpx

9 zaskakujących właściwości witaminy D. Będziesz zdumiony!


13 , 88 liczba udostępnień

Wypiłeś dziś zalecaną porcję witaminy D? Jeżeli nie, a najprawdopodobniej nie, to znaczy, że nie słyszałeś jeszcze o zaskakujących właściwościach tej witaminy.

Tak, mówimy o tej witaminie, którą zwykle podajemy dzieciom, aby nie cierpiały z powodu krzywicy, a potem zupełnie o niej zapominamy. A niesłusznie.

Ponieważ zostało udowodnione, że możemy dzięki racjonalnemu korzystaniu ze słońca oraz odpowiedniej suplementacji nie tylko zapobiegać wielu poważnym chorobom, ale również sami leczyć te już istniejące.

Dlaczego warto zadbać o odpowiednie stężenie witaminy D w organizmie?

Poznaj zaskakujące właściwości witaminy D.

Otóż Witamina D:

1. Wpływa na mineralizację kości – a jej niedobór wywołuje poważne komplikacje zdrowotne w postaci osłabienia pracy mięśni i obniżenia sprawności ruchowej.

2. Uczestniczy w wytwarzaniu tzw. antybiotyków naturalnych, tj. katelicydyny i defensyny – dzięki czemu nasz system odpornościowy lepiej broni się przed chorobami.

3. Zapobiega infekcjom układu oddechowego – z badań przeprowadzonych przez Ginde i wsp. wynika, iż częstości występowania infekcji górnych dróg oddechowych był większy u 24% osób z ciężkim niedoborem witaminy D (25(OH)D <10 ng/ml), u 20% z niedoborem lekkim (10-30 ng/ml) i u 17% z poziomem prawidłowym (>30 ng/ml).

4. Zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości – gdyż to ona reguluje metabolizm. Dr Shalamar Sibley z University of Minnesota w swoich badaniach wykazał, że osoby z prawidłowym stężeniem witaminy D we krwi, szybciej spalają tkankę tłuszczową aniżeli osoby z niedoborem tej witaminy.

5. Działa przeciwkrzepliwie poprzez podwyższanie stężenia trombomoduliny w komórkach ludzkiej białaczki i monocytach.

6. Zapobiega rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, czyli chorobie wieńcowej, zawałowi serca, udarowi, miażdżycy i nadciśnieniu tętniczemu – ponieważ witamina D oddziałuje na naczynia krwionośne, procesy zapalne i układ krzepnięcia oraz wpływa na metabolizm glukozy, lipidów i ciśnienie tętnicze.

7. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 – ponieważ jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek trzustki oraz stymuluje wydzielanie insuliny, czyli utrzymuje prawidłowe stężenie glukozy we krwi.

8. Zapobiega rozwojowi chorób autoimmunizacyjnych, takich jak nieswoiste zapalenie jelit, stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca typu 1 – gdyż ta witamina obniża poziom cytokin T-helper, które odgrywają wiodącą rolę w systemie odpornościowym stymulując limfocyty B do wytwarzania przeciwciał.

9. Chroni przed rozwojem i powstawaniem nowotworów takich jak: piersi, jajnika, okrężnicy, pęcherza, płuc, przełyku, głowy i szyi oraz białaczki – wynika to z faktu, że witamina D hamuje proliferację komórek nowotworowych.

Przeczytaj też koniecznie: 6 mało znanych faktów o witaminie D

Jaki wniosek możemy z tego wyciągnąć?

Dość oczywisty: Zbadaj poziom witaminy D w organizmie, a jeżeli masz jej niedobór, natychmiast rozpocznij suplementację, która korzystnie wpłynie na stan Twojego całego organizmu.

Polecam szczególnie taką witaminę D. Zawiera odpowiednie proporcje.

A w jaki sposób Ty dbasz o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie, aby uniknąć poważnych schorzeń? Napisz o tym w komentarzu.

Odkryj też wpisy o innych kluczowych witaminach i poznaj ich zaskakujące właściwości >


LUBISZ TO? UDOSTĘPNIJ:

13 , 88 liczba udostępnień
Basia

Cześć, jestem Basia! Od wielu lat zgłębiam tajniki zdrowego życia i tego, jak naturalnymi metodami chronić swoje zdrowie.Piszę blog i poradniki, w których pokazuję, jak dbać o siebie i swoją rodzinę w sposób naturalny.
guest
13 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Amanda
Amanda
3 lat temu

Nigdy nie badałam poziomu tej witaminy. Dostarczam ją dla organizmu przebywając na zewnątrz i opalając się kilka razy w tygodniu. Myślę, że jest to dla mnie wystarczające. Pozdrawiam.

kazik
kazik
2 lat temu
Reply to  Amanda

Badanie poziomu witaminy D jest w laboratoriach oznaczone jako 25(OH) Prywatne zlecenie kosztuje 15 zł z krwi. Co do przebywania na powietrzu i nawet się opalając nie uzyskuje się witaminy D Skóra im bardziej opalona tym mniej wchłania promienie UVB bo tylko te promienie skutkują w uzyskaniu prawidłowego poziomu . Te promienie (UVB)w spektrum światła słonecznego występują jedynie gdy słońce jest w zenicie czyli w południe,wówczas powinno się nie opalać lecz NAŚWIETLAĆ całe ciało po 10 min. z przodu i z tyłu. Nie wolno doprowadzić do zaczerwienienia skóry gdyż jest to pierwszy objaw poparzenia i zanik wchłaniania UVB. Pozostałe nasłonecznienie… Czytaj więcej »

Ewelina
Ewelina
3 lat temu

A jak można zbadać tą witaminę. Cierpię na bóle głowy i lekarze nie wiedzą co mi dolega. Czy to może ma jakiś związek? Pozdrawiam.

Wiesława
Wiesława
3 lat temu
Reply to  Ewelina

Trzeba jeszcze rozróżniać Vit D i D3 ( mowa jest w artykule o vit D3)- powinniśmy ją suplementowac ( w naszym położeniu geograficznym) cały rok. Bada się poziom : metabolit 25( OH )

wanda
3 lat temu
Reply to  Ewelina

wybierz się na zabieg refleksologii stóp i one swoim bólem pod pracą chodzonego kciuka odnajdą przyczynę bólów głowy

Lena
Lena
3 lat temu
Reply to  Ewelina

Dziedzina holopatia, i badanie biorezonans .

Anna
Anna
3 lat temu

Przy wit. D3 koniecznie należy brać witaminę K2-menachinonMK7,a także wit.A,E,witaminy z gr.B.Podstawą zdrowia jest również odpowiedni poziom wit.C w organizmie.

Zbigniew
Zbigniew
3 lat temu

To wielka tragedia, ze medycyna akademicka lekcewazy koniecznosc utrzymania odpowiedniego poziomu tej wit. D3 w organizmie. To jest po prostu istna pandemia w spoleczenstwie. Wiekszosc spoleczenstwa nie ma pojecia, ze nie jest to zadna witamina, ale hormon – cholekarcyferol – secosteroid. To spoleczensto nie ma tez pojecia (jak i wiekszosc lekarzy), ze ten hormon mozna syntetyzowac w skorze w sposob naturalny tylko i tylko wtedy, kiedy wystepuje promieniowanie sloneczne ultrafioletowe UV-B. To promieniowanie UV-B wystepuje w naszej szerokosci geograficznej od ca. polowy kwietnia do ca. polowy wrzesna i to w godzinach zblizonych do poludnia. Jego apogeum wystepuje 24.06. Jestem autorem… Czytaj więcej »

Hanna
Hanna
2 lat temu
Reply to  Zbigniew

Panie Zbigniewie jestem zainteresowana tymi obliczeniami, obecnie biorę 4 tyś D3 i 100mg K2Mk 7,poprawiły się wyniki w niedoczynności tarczycy i nie muszę już brać leków na alergię ale jeszcze mam problem z ciśnieniem,kiedy je wykryto to bylo 220/110 teraz na lekach 130/80 ale ostatnio zdarza się wieczorem 150/90.Mam 48 lat i ważę 57kg,staram zdrowo się odżywiać.Mój adres mailowy [email protected],pozdrawiam

Beata
Beata
2 lat temu
Reply to  Zbigniew

Panie Zbigniewie proszę o kontakt

Maria Dzierlęga
Maria Dzierlęga
2 lat temu
Reply to  Zbigniew

Dzień dobry- panie Zbigniewie. Mam 50 kilka lat, Od 2 tyg. jestem na diecie dr Budwig. Dużo m-cy przebywam w pracy- w Darmstadt. Czy tu czy w kraju- rzeczywiście stosunkowo mało jest dni w ciągu roku, by wit. D móc pozyskać ze słońca. Przez wiele lat zażywałam ją w tabletkach, natomiast w ww diecie nie jest to wskazane (przynajmniej przez najściślejszy czas tej diety, czyli 3-4 m-ce. Z diety nie zamierzam rezygnować, czuję się teraz lepiej, natomiast martwię się, że nastąpi niedobór wit. D. Czy ma pan jakiś pomysł? Gratuluję mądrych wynalazków, życzę sukcesów i bożych łask.

Agata
Agata
2 lat temu
Reply to  Zbigniew

Witam proszę o obliczenia.W zupełności się z Panem zgadzam. Pozdrawiam

Wiesia
Wiesia
2 lat temu
Reply to  Zbigniew

Witam
Ja też proszę o obliczenia.
Proszę o kontakt na [email protected]
Pozdrawiam.

13
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x