Czy wiesz jakie zioła są najzdrowsze? Warto wiedzieć co wartościowego zawierają w sobie różne zioła i jakie mają właściwości zdrowotne. To dzięki nim jeszcze lepiej będziesz umiał dbać o swoje zdrowie.
Oto lista 10 ziół o niesamowitych właściwościach prozdrowotnych
1. Estragon
Zawiera olejki eteryczne, w tym estragol oraz garbniki, śluzy, flawonoidy, enzymy, sole mineralne, witaminę C, A i dzięki temu:
– wzmacnia organizm,
– uspokaja,
– działa moczopędnie,
– reguluje trawienie,
– działa przeciwmiażdżycowo,
– wykazuje właściwości grzybobójcze i antybakteryjne.
2. Bazylia
Jest bogata w olejki eteryczne, a w nich eugenol i linalol oraz garbniki, flawonoidy, karotenoidy, saponiny i sterol. Dlatego też bazylia w szczególności:
– łagodzi dolegliwości trawienne,
– leczy bezsenność,
– łagodzi lęki i stany depresyjne,
– wspomaga terapię migreny,
– leczy nerwobóle,
– wspomaga terapię bólów reumatycznych.
3. Kminek
Zawiera olejki eteryczne, garbniki, flawonoidy, żywice, woski, cukry, białka, tłuszcze, kwasy organiczne i składniki mineralne. Dlatego też:
– usprawnia pracę przewodu pokarmowego,
– niweluje skurcze jelit i przywraca ich prawidłową pracę,
– leczy wzdęcia, gazy i bóle brzucha,
– wspomaga terapię zaparć,
– działa moczopędnie i przeciwbólowo,
– wykazuje działanie mlekopędne.
4. Hizop lekarski
Jest bogaty w olejki eteryczne, takie jak pinen, terpinen i kadinen. Dzięki temu hizop:
– działa rozkurczająco na żołądek,
– usprawnia trawienie,
– działa ściągająco i przeciwbakteryjnie,
– wspomaga leczenie chorób pasożytniczych przewodu pokarmowego,
– zwalcza biegunki,
– poprzez działanie wykrztuśne wspomaga leczenie infekcji gardła,
– działa pomocniczo w zwalczaniu grypy, przeziębień i anginy.
5. Cząber
Dzięki zawartości olejków eterycznych (karwakrolu, p-cymenu, alfa-thujenu, alfa-pinenu, beta-mircenu, beta-caryophyllenu, terpinenu i tymolu) oraz w szczególności kwasu taninowego:
– działa moczopędnie,
– zwalcza biegunki,
– wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgnilne, przeciwrobaczycowe i przeciwzapalne,
– pobudza pracę żołądka i jelit,
– wspomaga terapię siniaków, stłuczeń i obrzęków,
– korzystnie wpływa na intelekt,
– działa uspokajająco i odstresowująco.
Zioło cząber (← kliknij po więcej informacji)
6. Majeranek
Zwiera olejki lotne z terpineolem i terpenem, goryczkę, kwasy organiczne, miedź i duże ilości wapnia i dlatego:
– działa rozkurczowo i przeciwzapalnie,
– łagodzi wzdęcia i gazy oraz wzmaga wydzielanie żółci,
– działa biobójczo na różne drobnoustroje, dlatego jest wykorzystywany do leczenia zatruć pokarmowych i innych dolegliwości trawiennych,
– pobudza wydzielanie soków trawienny,
– leczy katar (sprawdź też naturalny syrop na katar),
– zmniejsza fermentację w przewodzie pokarmowym.
7. Kolendra
Jest bogata w przeciwutleniacze i olejki eteryczne oraz witaminy (B2, B3, A, C), foliany, beta-karoten, a także minerały (potas, wapń, żelazo, magnez). Dlatego kolendra:
– działa odtruwająco,
– wzmacnia organizm,
– ma działanie przeciwbakteryjne,
– działa wiatropędnie, przeciwskurczowo, przeciwbakteryjnie i mlekopędnie,
– wspomaga leczenie chorób wątroby,
– łagodzi nadmierne napięcie nerwowe.
8. Oregano
Stanowi bogactwo fenoli takich jak karwakrol i tymol.
Poza tym zawiera seskwiterpeny, katechinę, kwasy fenolowe, ferulowy, galusowy, rozmarynowy, chlorogenowy oraz flawonoidy (apigenina, luteolina, kwercetyna, kemferol, eriodykcjol, naryngenina). Ze względu na to:
– działa przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo,
– poprawia trawienie,
– łagodzi kaszel,
– działa uspokajająco,
– zapobiega cukrzyca i chorobom serca,
– wspomaga leczenie zapalenia żołądka i niestrawność,
– działa przeciwpasożytniczo,
– zapobiega rozwojowi nowotworów.
9. Lubczyk
Jest bogaty w olejki eteryczne, estry, kwas octowy, skrobię, żywicę, cukier, kumarynę i kwasy polifenolowe. Dlatego też lubczyk przede wszystkim:
– działa moczopędnie i wiatropędnie,
– hamuje nadmierną fermentację w jelitach, dzięki czemu reguluje procesy trawienne,
– działa wykrztuśnie,
– uspokaja,
– łagodzi wzdęcia i niestrawność,
– działa przeciwbólowo,
– wzmacnia ogólną kondycję organizmu,
– działa jak afrodyzjak.
10. Gałka muszkatołowa
Zawiera w sobie białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik oraz witaminy (B6, A, C). Oprócz tego jest zasobna w minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, sód i cynk oraz kwasy tłuszczowe. Dlatego też:
– łagodzi zaburzenia oskrzelowe i jelitowe,
– wspomaga leczenie bezsenności, nerwicy i nadpobudliwości,
– oczyszcza wątrobę,
– ma działanie wyciszające i uspokajające organizm,
– wspomaga leczenie reumatyzmu,
– łagodzi wzdęcia i gazy,
– niweluje bóle reumatyczne.
Na szczęście istnieje sporo ziół, które mogą nas uzdrowić. Co ważne w sposób bezpieczny i mało inwazyjny dla naszego organizmu.
To zioła stanowią znakomitą alternatywę dla aptecznych specyfików. Korzystaj z nich śmiało!