4 proste sztuczki dzięki którym prześpisz całą noc jak niemowlę


Jeżeli cierpisz na bezsenność, to musisz wiedzieć, że istnieją naprawdę banalnie proste sztuczki, które zajmą Ci przysłowiowe 5 minut, a Ty dzięki nim będziesz wreszcie spał jak suseł i to całą noc.

Jakie to 4 proste sztuczki? Już mówię, oto one:

Sztuczka 1. Weź Kąpiel Solną

Do jej wykonania będzie Ci potrzeba:

2 szklanki (240 g) soli Epsom,
10 kropli lawendowego olejku eterycznego.

Jak wykonać Kąpiel Solną?

  1. Do miseczki z wodą wsyp 2 szklanki soli Epsom i wymieszaj do rozpuszczenia.
  2. Do wanny nalej ciepłej wody i wlej rozpuszczoną sól Epsom oraz dodaj 10 kropli olejku lawendowego.
  3. Wszystko dobrze wymieszaj ręką w wannie, by roztwór soli i olejek równomiernie się wymieszały z wodą.4
  4. Teraz przyciemnij światło, włącz relaksacyjną muzykę i zanurz się w ciepłej, aromatycznej i odprężającej kąpieli.

Jakie korzyści przyniesie Ci Kąpiel Solna?

  • Pomoże Ci się uspokoić.
  • Złagodzi skutki stresu.
  • Spowolni Ci tętno.
  • Rozluźni mięśnie.
  • Zadziała nasennie i relaksacyjnie.

Sztuczka 2. Wypij Ciepłą Miksturę Mleczną

Do jej wykonania będzie Ci potrzeba:

200 ml mleka,
1 kropla ekstraktu z wanilii,
1 łyżka miodu.

Jak wykonać Mleczną Miksturę?

  1. Podgrzej mleko, ale nie zagotuj.
  2. Do mleka, o temperaturze poniżej 45 stopni dodaj miód i wanilię.
  3. Wszystko dobrze wymieszaj i wypij przed snem.

Jakie korzyści przyniesie Ci Mleczna Mikstura?

  • Odpręży Twój umysł i ciało.
  • Zdaniem francuskich badaczy o 36% zmniejszy częstość występowania epizodów bezdechu podczas snu.
  • Pobudzi twój organizm do produkcji serotoniny i melatoniny, dzięki czemu uspokoisz się i wyciszysz.
  • Ułatwi Ci szybkie zasypianie.

Sztuczka 3. Pod Poduszkę Włóż Ząbek Czosnku

Do jej wykonania będzie Ci potrzeba:sposoby na bezsenność

1 ząbek czosnku.

Jak wykonać sztuczkę z Ząbkiem Czosnku?

  1. Obierz ząbek czosnku.
  2. Tuż przed snem od poduszkę włóż ząbek czosnku.

Jakie korzyści przyniesie Ci Ząbek Czosnku Pod Poduszką?

  • Pomoże Ci w uzyskaniu lepszej jakości snu.
  • Ułatwi i przyśpieszy Twoje zasypianie.
  • Wspomoże naturalny proces regeneracji organizmu, dlatego wstaniesz wypoczęty i rześki.
  • Związki siarki zadziałają na Ciebie uspokajająco i wyciszająco.

Sztuczka 4. Nakryj się Kocem Obciążeniowym

jak przesypiać całą nocDo jej wykonania będzie Ci potrzeba:

odpowiedni do Twojej wagi koc obciążeniowy (od 10 do 15% wagi osoby, która jej używa) wykonany z bawełny lub flaneli bawełnianej, równomiernie obciążony, mikro-kulkiami szklanymi lub granulatem szklanym.

Jak wykonać sztuczkę z Kocem Obciążeniowym?

  1. Co wieczór do spania nakryj się kocem obciążeniowym.

Jakie korzyści przyniesie Ci przykrywanie się Kocem Obciążeniowym?

  • Pomoże Ci poczuć się zrelaksowanym i bezpiecznym.
  • Pobudzi twój organizm do produkcji serotoniny zwanej „uspokajającym chemikiem”, dzięki czemu uspokoisz się i wyciszysz.
  • Zregeneruje Twój mózg i ciało.
  • Wspomoże Twoje szybsze zasypianie.

Już od dzisiejszej nocy zapomnisz o bezsenności!

Te 4 banalne sztuczki, które zastosujesz każdego dnia przed snem, czyli weźmiesz kąpiel solną, wypijesz miksturę mleczną, położysz ząbek czosnku pod poduszkę i przykryjesz się kocem obciążeniowym zapewnią Ci zdrowy i spokojny sen. Do dzieła!

Masz swoje sprawdzone metody na bezsenność? Napisz nam o tym w komentarzu!

2
Dodaj komentarz

avatar
Danka
Gość
Danka

Ciekawe pomysły. Nigdy nie słyszałam o takim Kocu. Gdzie go można kupić bo mój tata cierpi na bezsenność. Najczęściej wkładamy mu pod poduszkę szyszkę chmielu lub też pije z nich napar, i pomaga. Pozdrawiam.

4 proste sztuczki dzięki którym prześpisz całą noc jak niemowlę





log in

Use demo/demo public access

reset password

Back to
log in