Często kupujesz soki owocowe? Wiesz, które soki są prawdziwą bombą witaminową? Odstaw te kupowane w sklepie, które są pełne dodatków chemicznych. Pij tylko soki wyciskane.
Soki wyciskane mają krótki termin do spożycia i są najzdrowsze. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów, które dodają energii na cały dzień.
Czy wiesz, które soki stanowią niesamowitą bombę odżywczą?
Poznaj 5 najzdrowszych soków w Polsce
1. Sok pomidorowy z pieprzem i kurkumą.
Kurkumę stosuj zawsze z pieprzem. Piperyna zwiększa przyswajalność kurkuminy.
Dlaczego powinno się pić sok ze świeżych pomidorów?
- pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu,
- pomaga przy problemach z nadciśnieniem,
- oczyszcza organizm z toksyn i poprawia przemianę materii,
- zapobiega problemom skórnym,
- reguluje poziom cukru we krwi.
2. Sok jabłkowy z miętą.
Sok jabłkowy z miętą jest szczególnie polecany osobom mającym problemy z zaparciami. Sprawdź inne zalety soku jabłkowego z miętą:
- jest bogatym źródłem witaminy C,
- zawiera dużo błonnika pokarmowego,
- chroni przed nowotworami,
- opóźnia proces starzenia się organizmu,
- wspomaga uczucie sytości.
3. Sok z marchwi, pietruszki i imbiru.
Świeżo wyciskany sok z marchwi jest dużo lepiej przyswajalny dla organizmu niż zjedzenie surowej marchewki. Koniecznie dodaj pietruszkę oraz imbir.
- jest stosowany w dietach antynowotworowych,
- zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca,
- korzystnie wpływa na wzrok,
- wzmacnia odporność organizmu,
- pomaga przy problemach mięśniowych.
4. Sok z buraka i selera naciowego.
Burak czerwony to wyjątkowe źródło wielu cennych związków i witamin:
- zapobiega anemii,
- jest naturalnym lekiem na nadciśnienie,
- przeciwdziała stresowi,
- jest polecany kobietom w ciąży,
- poprawia przemianę materii.
5. Sok pomarańczowy z cynamonem i goździkami.
Sok pomarańczowy jest szczególnie polecany osobom mającym problemy z żołądkiem.
Jakie właściwości ma świeżo wyciskany sok z pomarańczy, z dodatkiem cynamonu i goździków?
- zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych,
- zalecany jest osobom cierpiącym na cukrzycę,
- jest stosowany w zapobieganiu dnie moczanowej,
- zapobiega zaparciom (zobacz 1 wieczorny nawyk, który uchroni Cię przed zaparciami),
- jest skuteczny w leczeniu zgagi.
Jak przygotować świeżo wyciskane soki
Sok powinien być spożywany w temperaturze pokojowej.
Do wyciskania soków ze świeżych owoców najlepiej używać wyciskarki. Dzięki wyciskarce owoce zachowują swoje wartości odżywcze.
Pamiętaj, żeby przed każdym użyciem wyciskarki bardzo dokładnie wymyć owoce i warzywa.
Świeżo wyciskany sok z owoców i warzyw wypij jak najszybciej od momentu powstania.
Znasz już 5 najzdrowszych soków w Polsce. Przygotowałem również dla Ciebie przykładową kurację tygodniową.
Tygodniowa kuracja sokowa
- 1 dzień – rano sok pomidorowy z pieprzem i kurkumą, wieczorem sok pomarańczowy z cynamonem i goździkami.
- 2 dzień – rano sok jabłkowy z miętą, wieczorem sok pomarańczowy z cynamonem i goździkami.
- 3 dzień – rano sok z buraka i selera naciowego, wieczorem sok z marchwi, pietruszki i imbiru.
- 4 dzień – rano sok pomidorowy z pieprzem i kurkumą, wieczorem sok z buraka i selera naciowego.
- 5 dzień – rano sok z marchwi, pietruszki i imbiru, wieczorem sok z buraka i selera naciowego.
- 6 dzień – rano sok pomidorowy z pieprzem i kurkumą, wieczorem wieczorem sok z marchwi, pietruszki i imbiru.
- 7 dzień – rano sok jabłkowy z miętą, wieczorem sok pomidorowy z pieprzem i kurkumą.
Sprawdź też, co się stanie jak wypijesz 1 szklankę dziennie soku pomidorowego
Czy te soki można podawać 2-latkowi, który ma problemy z niską odpornością i zaparciami? Pozdrawiam
Na początek polecam sok jabłkowy z miętą.
Bardzo czesto kupuję soki bo wyciskarki nie mam 🙂 Ale zwracam uwagę na skład i kupuje te 100%, bardzo lubię pomidorowy tymbarka, pomarańczowy także to takie moje dwa ulubione. Kupuje tez buraka z jabłkiem, też smaczny.