Czy i Ty również chcesz, jak Polka Jadwiga Szubartowicz mieć 111 lat, albo jak Duńczyk Christian Mortensen dożyć 115 lat, czy też jak Francuzka Jeanne Calment mieć 122 lata, bądź jak Egipcjanin Mohammed al Wasimy osiągnąć wiek 130 lat?
A może masz ochotę żyć jeszcze dłużej? M. Tombak twierdzi, że organizm ludzki może dożyć 150 lat. Niesamowite? A jednak możliwe!
Chcesz wiedzieć: jak wydłużyć życie? Jak żyć długo i zdrowo?
Poznaj 7 zasad stulatków, dzięki którym i Ty będziesz obchodził w zdrowiu swoje 100 urodziny
Oto one:
1. Nigdy nie najadaj się do pełna, zawsze bądź syty na ¾. Oznacza to, że stulatkowie na półwyspie Motobu zgodnie z wyznawaną od wieków zasadą Hara Hachi Bu, przestają jeść, zanim poczują się w pełni najedzeni.
2. Pamiętaj o niezbyt forsownym wysiłku fizycznym. Najbardziej długowieczni reprezentanci żyjący w górskim rejonie Nurrana co dzień są umiarkowanie aktywni, często spacerują i bawią się z wnukami.
3. Stosuj lekkostrawną dietę opartą głównie na roślinach bogatych w błonnik. Stulatkowie przyznają, że mięso spożywają rzadko, najwyżej raz w tygodniu.
4. Po intensywnej pracy fizycznej zawsze odpoczywaj. Z kolei po wysiłku intelektualnym wycisz się stosując medytację albo inną metodę koncentracji.
5. Wypij codziennie lampkę (125 ml) czerwonego wina, które chroni osoby długowieczne przed nowotworami i chorobami serca.
6. Unikaj stresów i zachowuj spokój ducha. Okazuje się, że za sędziwy wiek mieszkańców Ikarii odpowiada brak stresu, co w konsekwencji powoduje, że nie imają się ich niemal żadne choroby cywilizacyjne.
7. Miej optymistyczne podejście do świata i ludzi. Pielęgnuj swój dobry nastrój i jak najczęściej się śmiej.
Proste zasady? Możliwe do wykonania, prawda? Już wiesz jak żyć długo i zdrowo.
Zanim w 100% przekonasz się, że warto je wprowadzić w życie… Posłuchaj…
Jak wydłużyć życie? Co mówią na ten temat najnowsze badania:
Otóż badania naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego prowadzone pod kierownictwem prof. Deana Cornish wykazały one, że po 5 latach u badanych osób, które żyły zgodnie ze „zdrowymi” wytycznymi, telomery (zakończenia chromosomów zawierające informacje genetyczne) wydłużyły się o aż 10%.
Z kolei u badanych mężczyzn, którzy nie zmienili stylu życia na zdrowszy, w ciągu 5 lat telomery skróciły się o 3%.
W młodości Twoje telomery są długie, jednakże wraz z upływem lat i starzeniem się Twojego organizmu ulegają one skróceniu. I wówczas wzrasta u Ciebie ryzyko uszkodzenia chromosomu.
Dzięki telomerom chromosomy tak szybko nie ulegają zniszczeniu.
Zdaniem D. Ornisha wyniki badania odnoszą się do wszystkich mężczyzn jak i kobiet, bez względu na stan ich zdrowia.
Zobacz też najnowsze wpisy z kategorii metody na zdrowie.
Czyli jednak można wydłużyć życie!
Naucz się TYLKO żyć zdrowo i już teraz przygotuj się na swoje 100 urodziny!
Pomyśl, ile rzeczy mógłbyś zrobić, ilu ludzi spotkać, jak wiele dobrego doświadczyć jak będziesz tak długo żył!
A na zakończenie powiem Ci coś jeszcze niesamowitego!
Ze statystyk wynika, że setki dożywa co 10-tysięczny Europejczyk i co 2,5-tysięczna Europejka. A zdaniem wielu naukowców, niedługo ludzie, którzy żyją ponad 100 lat nie będą już nas aż tak bardzo dziwić.
Z ostatnich doniesień ekspertów wynika, że pierwsza osoba, która dożyje 150 lat, już się urodziła. I może dzięki wskazówkom stulatków – które zastosujesz w swoim życiu tą osobą BĘDZIESZ WŁAŚNIE TY.
Jakie jeszcze zasady byś dodał do tych 7, które pomogą nam w zdrowiu dożyć 100 lat? Znasz metody jak żyć dłużej i czuć się lepiej? Koniecznie napisz nam o tym w komentarzu!
Zobacz też:
- Jak usunąć kamień nazębny bez ingerencji dentysty? Oto instrukcja
- 5 dziwacznych sposobów na nieświeży oddech. Natychmiastowy efekt
- Koniec z kamieniem nazębnym i nieprzyjemnym zapachem z ust. Wystarczy tylko ten 1 składnik
Tak to prawda. 7 złotych zasad. Tak trzymać:)
Wydaje się, że w tych 7 punktach jest wszystko!
Może dodałabym: taniec, aerobik, muzykę, śpiew, w tym świecie żyje się przyjemniej i łatwiej:)
Dziękuję za podanie swoich sprawdzonych sposobów na długie życie.
Pozdrawiam ciepło, Basia.
Należy do tego dodać niezwykle istotne czynniki długowieczności.
1. Przyjaźnie i dobre relacje z ludźmi.
2. Szacunek dla starszych w społeczeństwie. Człowiek musi czuć się potrzebny i mieć po co żyć.(pokazują to wyraźnie badania np na Okinawie. U nas, niestety,jest z tym źle i coraz gorzej. Może warto uczyć dzieci i młodzież szacunku do starszych w ich własnym interesie 😉 )
3. Bardzo ważny jest też stan umięśnienia. Na Ikarii wykazano ewidentną korelację kondycji fizycznej z długowiecznością
To prawda! To bardzo ważne aby z każdym mieć dobre relacje, szanować osoby starsze ceniąc sobie ich życiową mądrość oraz dbać o kondycję fizyczną swojego ciała.
Dziękuje za dodanie swoich sposobów na długie życie.
Pozdrawiam,
Basia.
Na pewno dobre, ale nie do spełnienia w Polsce!
A dlaczego Pan tak twierdzi? Która z 7 zasad jest nie do spełnienia w Polsce? Jestem bardzo ciekawa, proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam,
Basia.
1.Wprowadzenie do Polski GMO,
2. Chemiczne konserwanty w żywności
3.Skażenie środowiska (chemitrans)-opryskiwanie,brak nawozów
naturalnych.
4,Chora służba zdrowia,drogie lekarstwa które w większości
bardziej upośledzają,brak szacunku lekarzy dla osób starszych.
5.Głodowe emerytury.
6.Ogłupiająca TELEWIZJA PUBLICZNA
Panie Eustachijuszu wystarczy pozytywne nastawienie i samodyscyplina i wszystkie zasady są do spełnienia. Życzę więcej optymizmu. Pozdrawiam gorąco.