Sam już nie wiesz, jak zwalczyć zaparcia, bóle brzucha, wzdęcia i uczucie niekompletnego wypróżnienia?
Pewnie stosowałeś już wszystkie reklamowane, apteczne specyfiki na przeczyszczenie, które jedynie maskowały problem i pomagały doraźnie.
Co gorsza rozleniwiły Ci jelita i przyczyniły do utraty wielu cennych witamin, minerałów, dobrych bakterii jelitowych i enzymów.
Musisz wiedzieć, że nagminne stosowanie aptecznych środków przeczyszczających, których nadużywa aż 20% populacji, to droga donikąd.
Prawdą jest, że z zaparciami poradzić sobie możesz w naturalny i bezpieczny sposób.
Jakie są skuteczne metody na zaparcia?
Te 5 sprawdzonych sposobów, które dostarczają dla Twojego organizmu dobroczynnego błonnika i pożytecznych bakterii jelitowych, właśnie tych składników, które leczą przyczynę zaparć, a nie jedynie je maskują.
Oto one.
Sposób 1. Kefir
Wykonanie:
Pij codziennie przez 1 tydzień rano, na czczo, i wieczorem po 1 szklance kefiru.
Jakie są korzyści z picia kefiru?
1. Jelita zaczną lepiej pracować, bo zawiera on pożyteczne bakterie.
2. Ureguluje się motoryka jelit.
3. Zwiększy się masa stolca oraz poprawi jego konsystencja.
4. Wytworzy się w jelitach korzystne podłoże bakteryjne.
5. Zaczniesz z łatwością się wypróżnić i uregulujesz cykl oddawania stolca.
6. Przestanie boleć Cię brzuch i nie będziesz miał wzdęć i gazów.
Sposób 2. Wywar z kapusty
Wykonanie:
Krok 1. Kilka liści kapusty poszatkuj, zalej 1 i 1/2 szklanki wody i gotuj na małym ogniu przez 15 minut, od czasu do czasu mieszaj.
Krok 2. Całość zdejmij z ognia i odstaw na 20 minut.
Krok 3. Po tym czasie odcedź.
Krok 4. Pij codziennie 2-4 szklanki wywaru z kapusty przez 2 tygodnie.
Jakie są korzyści z picia wywaru z kapusty?
1. Poprawi się perystaltyka Twoich jelit, bo kapusta ma sporo błonnika.
2. Ureguluje się Twoje wypróżnianie.
3. Usprawni się proces Twojego trawienia.
4. Zaczniesz regularnie i z łatwością się wypróżniać.
5. Uwolnisz się od wzdęć i gazów.
Sposób 3. Ocet jabłkowy z wodą
Wykonanie:
Krok 1. Do szklanki z wodą wlej 2 łyżeczki octu jabłkowego.
Krok 2. Pij taki napój 3 razy dziennie przed posiłkami przez 2 tygodnie.
Jakie są korzyści z picia octu jabłkowego?
1. Wspomoże perystaltykę jelit.
2. Jelita zaczną lepiej pracować, bo zawiera on przyjazne dla naszego układu pokarmowego bakterie.
3. Wytworzy się w jelitach korzystne podłoże bakteryjne.
4. Zaczniesz z łatwością się wypróżnić.
5. Uregulujesz cykl oddawania stolca.
Sposób 4. Buraki z kminkiem
Wykonanie:
Krok 1. Zetrzyj na tarce jednego buraka, dodaj do niego szczyptę kminku, soli himalajskiej i łyżeczkę oleju.
Krok 2. Całość dobrze wymieszaj i jedz rano na czczo przez 1 tydzień.
Jakie są korzyści z jedzenia buraków z kminkiem?
1. Oczyścisz jelita z przyklejonych do ścianek toksycznych złogów.
2. Ureguluje się częstotliwość wypróżnień, bo buraki posiadają sporo błonnika.
3. Kminek zadziała rozkurczowo.
4. Złagodzisz wzdęcia i bóle brzucha.
5. Pozbędziesz się zaparć, uczucia pełności i skurczów jelit.
Sposób 5. Napar z otrąb pszennych
Wykonanie:
Krok 1. Łyżkę otrąb pszennych zalej szklanką bardzo gorącej wody.
Krok 2. Pij ciepły (nie gorący) napar podczas posiłku 3 razy dziennie przez 2-3 tyg.
Jakie są korzyści z picia naparu z otrąb?
1. Powoduje rozwój korzystnych bakterii jelitowych.
2. Zapobiegnie zaparciom, gdyż wchłonie w układzie pokarmowym wodę.
3. Ureguluje się częstotliwość Twoich wypróżnień, bo posiada on sporo błonnika.
4. Usprawni się proces Twojego trawienia.
5. Przestanie boleć Cię brzuch.
6. Pozbędziesz się uczucia niepełnego wypróżnienia.
Poznałeś już domowe proste, bezpieczne, niedrogie i skuteczne metody na zaparcia.
Wybierz jeden z nich, ten który intuicyjnie czujesz, że jest dla Ciebie najlepszy.
Pamiętaj, jeśli zastosujesz wybraną metodę we właściwy sposób oraz zaczniesz pić od 1,5 do 2 litrów płynów każdego dnia, to już za tydzień będziesz góra 30 sekund spędzał w toalecie – i tam wreszcie bez trudu i bólów się wypróżnisz.
W końcu nie będziesz musiał rozwiązywać krzyżówek, czy też czytać trylogii podczas codziennego wypróżniania się!
Zobacz też, jak zrobić wodę strukturalną o 11 korzyściach zdrowotnych
Masz swoje sprawdzone domowe metody na zaparcia? Napisz nam o nich w komentarzu!