Japonki są zawsze szczupłe i nie tyją, bo robią te 7 rzeczy. Rób to samo

Pewnie nie raz zachodziłeś w głowę, jak to jest możliwe, że Japonki tak długo zachowują świetną, szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Jak to się dzieje, że my tyjemy i się starzejemy, a one nie? Cud, geny, czy może coś innego?

Dziś poznasz ich sekret.

Sekret, dzięki któremu i Ty będziesz mógł bez stałego liczenia kalorii być szczupłym i bardzo długo młodym.

Zainteresowany w czym tkwi tajemnica Japonek?

Już mówię. Ich oczko w głowie to dieta. Dieta? Złe słowo, raczej jest to zdrowa kuchnia.

Teraz powstaje pytanie: Dlaczego dieta jest niezdrowa i nie przynosi większych efektów w utrzymaniu prawidłowej masy ciała?

Ponieważ dieta to coś przejściowego. Te wszystkie ograniczenia, wyrzeczenia, niedojadanie, trzymanie się rygorystycznych wymogów dotyczących danej diety zwykle utrzymujemy przez jedynie 2 albo 3 tygodnie… a co dalej…

No tak – mankamentem wszelkiego rodzaju diet jest to, iż są one tworzone tylko i wyłącznie na jakiś czas – dlatego też ich efekty są jedynie okresowe. Bo cóż robisz po diecie – zwyczajnie powracasz do starych nawyków żywieniowych, które doprowadziły Cię do nadwagi albo otyłości.

A stara dieta to zwyczajnie powrót do starej wagi… żeby tylko do tej starej, sprzed odchudzania, często bywa, że w wyniku efektu jo-jo tyjemy jeszcze więcej.

Co my robimy na diecie, a co robią Japonki

My odmawiamy sobie przyjemności przez dwa tygodnie, a potem myślimy, że możemy jeść do woli. Nieeeee – to tak nie działa.

A co robią Japonki? Nie są na diecie, tylko stale zdrowo się odżywiają.

Ale to jeszcze nie cały sekret ich dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki.

Odkryjmy wreszcie całą tajemnicę Japonek. Powiem Ci, zawiera się ona w 7 punktach.

Oto 7 zasad zdrowego odżywiania się Japonek

1. Niskokaloryczne posiłki.

2. Jedzenie małych porcji, pięciu posiłków dziennie, z równymi odstępami czasowymi.

3. Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców.

4. Jedzenie małej ilości mięsa, a więcej tłustych ryb i owoców morza.

5. Spożywanie brązowego ryżu.

6. Jedzenie bogatych w minerały i składniki odżywcze wodorostów.

7. Picie niesłodzonej zielonej herbaty.

Już wiesz dlaczego Kobiety z Kraju Kwitnącej Wiśni żyją tam najdłużej na świecie, a wskaźnik otyłości jest najniższy spośród wszystkich krajów rozwiniętych.

To dzięki tym 7 prostym zasadom również i Ty tak jak Japonki na długo zachowasz młody wygląd i świetną sylwetkę. Co istotne zachowując przy tym dobre zdrowie do późnej starości. Jest jeszcze coś. Poznaj 7 produktów, które nie tuczą. Jesz je do woli i nie tyjesz.

A jak Ty dbasz o to, aby nie przytyć? Masz sprawdzone metody na zdrowe odżywianie się? Podziel nimi w komentarzu.