Jeżeli męczą Cię wzdęcia, bóle brzucha, odbijania, zaparcia lub biegunki… To z całą pewnością musisz poznać moje sprawdzone, w pełni naturalne metody na trawienie.
Ale zanim o tym – to musisz wiedzieć, że większość Twoich problemów trawiennych wynika z nieprawidłowego gryzienia pokarmu.
Otóż przede wszystkim należy jeść bardzo powoli i dobrze gryźć wszystkie potrawy. Ponieważ już w jamie ustnej dochodzi do wstępnego trawienia, a ustrój może w tym czasie wyprodukować sprawniejsze enzymy trawienne.
W efekcie jak już jedzenie trafi do żołądka, to nie dość, że jest wstępnie strawione to jeszcze lepiej przygotowane do szybszego trawienia w żołądku, który się już dobrze do tego procesu przyszykował.
A teraz poznaj…
5 naturalnych metod na trawienie
Metoda 1. Napój octowy
Aby przygotować napój octowy na poprawę trawienia, 1 łyżkę winnego octu jabłkowego zalej szklanką ciepłej, przegotowanej wody i wypij.
Metoda 2. Czteroskładnikowy napar ziołowy
Krok 1. Zmieszaj ze sobą po 50 g szałwii, melisy, rumianku i mięty pieprzowej.
Krok 2. Z całości odmierz 1 łyżkę suszu i zalej 1 szklanką wrzątku.
Krok 3. Parz pod przykryciem przez 10 minut. Po tym czasie przecedź i wypij ciepłe.
Metoda 3. Gimnastyka brzucha
Krok 1. Aby wykonać gimnastykę brzucha musisz wstać.
Krok 2. Potem zrób wdech i wydech, a następnie, na bezdechu wciągnij brzuch, tak aby przyciągnąć okolice żołądka i brzuch jak najbliżej kręgosłupa.
Krok 3. Odetchnij.
Krok 4. Powtórz ćwiczenie kilka razy.
Metoda 4. Ziarenka na trawienie
Zjedz jedną łyżeczkę zmielonego kminku i popij ciepłą, przegotowaną wodą.
Metoda 5. Pięćdziesiątka z pieprzem
Do pięćdziesiątki wódki dodaj ½ łyżeczki naturalnego pieprzu, wymieszaj i wypij.
Podobają Ci się te naturalne sposoby na poprawę trawienia?
- Zobacz też 1 wieczorny nawyk, który uchroni Cię przed wzdęciami i zaparciami oraz 10 najzdrowszych pokarmów świata