fbpx

Od XL do S, czyli 8 naturalnych metod na zrzucenie kilogramów. Natychmiastowy efekt


57 liczba udostępnień

Czy już od lat walczysz z nadwagą i nie umiesz sobie poradzić z nadmiarem zbędnych kilogramów? Powiem Ci, że istnieją proste i sprawdzone oraz naturalne sposoby na nadwagę.

Otóż okazuje się, że cały sekret odchudzania tkwi nie w restrykcyjnych dietach, a w pobudzaniu przemiany materii.

Twoja nadwaga wynika ze zbyt powolnej przemiany materii, a w efekcie odkładania się tkanki tłuszczowej.

Dowiedz się jak przyspieszyć przemianę materii.

8 naturalnych sposobów na nadwagę

Oto one:

1. Jedz 5 posiłków każdego dnia. Pierwszy zaczynaj o 8, a potem jedz co 3 godziny, dzięki czemu nie będziesz odczuwał głodu.

2. Codzienna porcja Twojego jedzenia powinna składać się w 60% z warzyw i owoców, surowych oraz gotowanych, a w 40% z mięsa, nabiału, ryb, kasz, makaronów i ziemniaków.

3. Każdego dnia przed śniadaniem wypij szklankę wody z sokiem z cytryny, odrobiną cynamonu i imbiru.

4. Tempo przemiany materii jest najszybsze rano, wobec tego musisz zjeść codziennie pełnowartościowe, urozmaicone i dość obfite śniadanie.

5. Nie spożywaj mięsa wieprzowego, a zastąp je zdrowym białkiem, które aż o 25% powoduje wzrost przemiany materii. Takim jak:

– chude mięso,

– twaróg,

– jajka.

6. Wprowadź do diety produkty bogate w inulinę, które hamują łaknienie, zwiększają uczucie sytości i przyśpieszają przemianę materii. Takie jak:

– cykoria,

– mniszek lekarski,

– karczoch,

– cebula,

– czosnek,

– por,

– szparagi,

– banany.

7. Stosuj przyprawy trawienne, które pobudzają i przyśpieszają trawienie. Takie jak:

– kminek,

– majeranek,

– jałowiec,

– cząber,

– imbir,

– kurkumę,

– cynamon,

– gałkę muszkatołową,

– rozmaryn,

– bazylię,

– estragon.

8. Ćwicz 30 minut dziennie. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia, wystarczy, że poruszasz się te 30 minut tak jak lubisz. Możesz tańczyć, skakać albo maszerować.

Już wiesz jak zwalczyć przyczynę swojego problemu, czyli zbyt wolną przemianę materii.

Zastosuj te 8 rad, a zobaczysz jak szybko zapomnisz o nadwadze

Twój metabolizm w dużym stopniu zależy od stylu życia, sposobu w jaki spędzasz czas wolny oraz w szczególności od jedzenia, które jesz.

Dlatego warto skoncentrować się na tych aspektach z Twojego życia, które będą wspierać i kontrolować metabolizm.

Zobacz też kolejny wpis o odchudzaniu: tania dieta odchudzająca.


LUBISZ TO? UDOSTĘPNIJ:

57 liczba udostępnień
Basia

Cześć, jestem Basia! Od wielu lat zgłębiam tajniki zdrowego życia i tego, jak naturalnymi metodami chronić swoje zdrowie.Piszę blog i poradniki, w których pokazuję, jak dbać o siebie i swoją rodzinę w sposób naturalny.

Dodaj komentarz

avatar